Mistryně světa v bikini fitness: disciplína, zdraví a dlouhodobá udržitelnost

Život fitnessky: jak si udržet zdravé návyky dlouhodobě – nejen po novém roce

Zdravý životní styl není o dokonalosti, přísných dietách ani krátkodobých předsevzetích. Je o návycích, vztahu k vlastnímu tělu a o tom, jak si nastavit rovnováhu, kterou dokážeme udržet dlouhodobě.

V této epizodě podcastu Silné Ženy si Dajana povídá s Anetou Tichou – mistryní světa a Evropy v bikini fitness, reprezentantkou Slovenska, osobní trenérkou, podnikatelkou a studentkou.

Aneta otevřeně mluví o své cestě k vrcholovému fitness, o disciplíně, tlaku na výkon, ale i o realitě života mimo pódium. Rozebíráme, co znamená „dokonalé tělo“ v realitě, jak se neztratit v tlaku sociálních sítí a jak si budovat zdravé návyky bez extrémů.

Je to upřímný rozhovor o sportu, identitě, sebedisciplíně, vztazích a o tom, že zdravý životní styl by nás měl podporovat – ne ničit.

💡 Dozvíte se:

• Jak se Aneta dostala k fitness a kdy pochopila, že to není jen hobby, ale cesta na světová pódia.

• Jak vypadá příprava na mistrovství světa a Evropy a co všechno obnáší dlouhodobá disciplína.

• Jaký je tlak na ženské tělo ve vrcholovém sportu a jak na něj reaguje psychika i hormony.

• Jak lze skloubit profesionální sport, studium, podnikání a osobní život.

• Jakou roli hrají sociální sítě, hejt a očekávání okolí.

• Jak se dívat na novoroční předsevzetí a proč často nefungují.

• Jak začít se zdravými návyky tak, aby byly dlouhodobě udržitelné.

• Jaké jsou nejčastější chyby, které lidé dělají při cvičení a hubnutí.

• Jakou jednu radu by Aneta dala každému, kdo chce změnit svůj životní styl.